💖易天環名師親授

中山社大養身與運動治療教師、全方位有氧運動教師
英國皇家芭蕾指定教師
韻律體操國家裁判
易宗密流長壽氣功教練
國家文官訓練所健康管理講師
財訓所、農訓所健康管理講師
各大專院校競技指導老師
世新大學有氧運動講師

🌸課程內容
1.初階：手臂拉筋彈性啟動 / 坐姿
2.初階：肩頸動脈伸縮 / 坐姿
3.初階：雙手高舉肌力控制 / 坐姿
4.中階：頸椎、胸椎、腰椎活化柔軟與呼吸 / 坐姿
5.中階：髖關節活化運動 / 坐姿
6.中階：膝關節強化運動 / 坐姿
7.中階：踝關節優化運動 / 坐姿
8.中高階：強心血氧，增進體能 / 站姿
9.中高階：“氧”原子的重要，燃燒吧！脂肪 / 站姿
10. 中高階：彈跳增進骨密度 / 站姿
11. 高階：柔軟經絡，強化心肺功能 / 站姿
12. 高階：掌握身心、飲食與運動，養生長壽秘訣

🌸學員條件
有無運動習慣均可，請著運動服，自備毛巾、環保水杯（上課場地有飲水機）

🗓️ 時間：每週四 下午2:00-4:00
第一期：115/3/5~5/28 (休3/19)，共12堂
第二期：115/7/2~9/24，共13堂

📍地點：新北市中和區中正路920號2樓 成和室  (元隆雙星A棟二樓)
近中原捷運站，步行2分鐘
https://maps.app.goo.gl/1WJoAr6S9nDgXtWp8
 

✅ 課程免費。為珍惜寶貴學習資源，酌收保證金每堂課100元。
全年共 25 堂課，分為2期，第一期保證金為1200元，第二期為1300元。

✅ 系列報名者優先錄取。

✅ 每一期6堂課(含)以下，可報名單堂上課；6堂課以上，須報名系列課，不可單堂上課。

✅ 退還保證金標準：
系列報名：每一期課程請假「不超過 3 次」，保證金即可全額退還。
單堂報名：請假「不超過報名堂數之2成(四捨五入)」，保證金即可全額退還。

舉例 1：小花報名2期，共25堂課，預繳保証金 2500元。

第一期小花可請假3次，但實際請假5次，則有2次不符合退還標準，期末(5/28)可領退保證金1000元。
第二期小花可請假3次，但實際請假4次，則有1次不符合退還標準，期末(9/24)可領退保證金1200元。

舉例 2：小美第一期單堂報名6堂課，預繳保証金 600元。

小美可請假 1次(6堂*20%=1.2)，但實際請假2次，則有1次不符合退還標準，期末(5/28)可領退保證金500元。

✅ 退還保證金時間：分2期，每一期最後一堂課現場退還。5/28、9/24

🌸名額：30人，額滿為止

🌸報名截止：115/2/13

🌸報名須知：
1️⃣ 請務必確認可出席後再報名：
本課程為公益課程名額有限，報名後開課前若已知無法出席，請務必提前通知，本會將退還保證金。若無故缺席，將影響您未來參加本會公益課程的資格。
2️⃣ 開課後如無法參加想退課，恕不另行退費，可自行轉讓名額，分享給親友代為上課。
3️⃣ 請於 2/13 前完成繳交保證金，始完成報名程序，逾期未繳者將視同取消報名。
4️⃣ 上課請著運動服，自行攜帶環保水杯，上課場地有飲水機。

🌸報名表單：https://forms.gle/p3fUq3oiqLKbVECW9

辦公室電話：(02)2363-7656 分機21 馬小姐， E-mail: lohas.wfwp@gmail.com

補助／指導單位: 衛生福利部社會及家庭署 公益彩券盈餘分配補助
主辦單位: 世界和平婦女會台灣總會
協辦單位: 財團法人台北市蔡雪泥公益慈善基金會、社團法人中華民國世界和平統一家庭聯合會、 康哉生活設計實驗所、台北市大同士林婦女支持培力中心、中華民國家庭照顧者關懷總會