2025春季班【易天華樂活不老養身課】

時間：2025/3/3~4/21週一下午2:00~4:00（共8堂）

　　　【預告】夏季班4/28~6/16週一下午2:00~4:00（共8次），秋季班9/1~11/24週一下午2:00~4:00（共12次，休10/6）

地點：民安區民活動中心才藝廳（臺北市中山區長安西路3號3樓之1）＋同步Google Meet線上教室
場地介紹：https://reurl.cc/ez2G1m

捷運：近捷運中山站，可從中山地下街出來。
1~4出口皆相同方向出閘門，看到指標「中山地下街（往台北車站）」，向右走進R區中山地下街，
可從R4電扶梯或R5電梯上來，右轉到長安西路上，再往左不遠處磚紅色大樓即達。
（圖書館長安分館這一棟，不是旁邊中山市場）
搭電梯上3樓，經過警察局，再走到公布欄處，左轉到底才藝廳。

公車：（中山市場站）39, 40, 213, 216, 217, 218, 220, 224, 227, 247, 260, 261, 268, 287, 291, 308, 310

開車：附近有建成國中地下停車場。

師資：易天華老師親授

美國紐約大學舞蹈教育碩士
清華大學原子科學研究所博士研究
社大免疫與運動治療教授
嘉信健康銀行運動健康教練
世新大學太極拳、創意舞蹈、民族舞蹈老師

易天華（文化部　臺灣大百科全書）
https://nrch.culture.tw/twpedia.aspx?id=13329
【央廣】易天華的舞動人生（25分鐘節目專訪影片）
https://www.youtube.com/watch?v=1xCt7XU_liM

課程介紹：

以人體生理動力學為引導，並配合全身性的功能運動學習，包括站、坐、臥分門別類逐步完成全身性運動。

課程理念：

超越傳統的有效肢體運動技術；引發身體在自然修復功能作用下，排除疾病進而達成健康的目的。
第一階段：全身舒筋拉展操（不輕鬆，有些動作會拉筋）
第二階段：生理功能性運動
學員條件：有無運動習慣均可，請著運動服，自備瑜伽墊、毛巾、環保水杯（瑜伽墊可一起暫放在場地，4樓圖書館有飲水機）

課程內容：

1.有氧呼吸新鮮軀體—大雁功法

2.肌肉的功能—沖拳

3.預防老人痴呆運動—易宗太極基本功（起式、站樁、開太極式）

4.預防老人痴呆運動—易宗太極基本功（剻、縷、擠、按）

5.預防老人痴呆運動—易宗太極基本功（採、挒、肘、銬）

6.預防老人痴呆運動—易宗太極基本功（上八卦式、抱虎歸山）

7.預防老人痴呆運動—易宗太極基本功（一氣賀成）

8.總複習

報名連結：https://forms.gle/Ziw6v8kdaqxfEg4q7

會員或舊生1/21前填報名表+匯款或繳費，優惠價1200元，其他學員1400元 。
1/21以後，每堂學費200元。
已報繳任一系列課的學員，再介紹親友報繳系列課成功，即可獲得一支按摩梳喔！

※弱勢婦女（中低收入）憑證明、本會服務中帶領人志工或樂活志工，課程免費！材料費另計。
※敬請先完成報名繳費。報名課程後如無法參加，恕不另行退費，可分享給親友來上課。
辦公室電話：(02)2363-7656，E-mail：lohas.wfwp@gmail.com

補助／指導單位：臺北市社會局公益彩券盈餘分配基金補助（敬邀中）
主辦單位：世界和平婦女會台灣總會
協辦單位：財團法人台北市蔡雪泥公益慈善基金會、財團法人功文文教基金會、社團法人台北101工商婦女企業管理協會、中華民國家庭照顧者關懷總會