時間：8/5~10/21週一下午2~4點（共12堂）

8/5~8/26易天環老師（4堂）

9/2~10/21易天華老師（8堂）

地點：民安區民活動中心才藝廳（臺北市中山區長安西路3號3樓之1）＋同步Google Meet線上教室
場地介紹：https://reurl.cc/ez2G1m

捷運：近捷運中山站，可從中山地下街出來。
1~4出口皆相同方向出閘門，看到指標「中山地下街（往台北車站）」，向右走進R區中山地下街，
可從R4電扶梯或R5電梯上來，右轉到長安西路上，再往左不遠處磚紅色大樓即達。
（圖書館長安分館這一棟，不是旁邊中山市場）
搭電梯上3樓，經過警察局，再走到公布欄處，左轉到底才藝廳。

公車：（中山市場站）39, 40, 213, 216, 217, 218, 220, 224, 227, 247, 260, 261, 268, 287, 291, 308, 310

開車：附近有建成國中地下停車場。

10/7上課地點：光能區民活動中心
臺北市大同區承德路二段33號2樓（從捷運中山站5號出口上來，步行4分鐘）

講師介紹：

課程介紹：

以人體生理動力學為引導，並配合全身性的功能運動學習，包括站、坐、臥分門別類逐步完成全身性運動。

課程理念：

超越傳統的有效肢體運動技術；引發身體在自然修復功能作用下，排除疾病進而達成健康的目的。
第一階段：全身舒筋拉展操（不輕鬆，有些動作會拉筋）
第二階段：生理功能性運動
學員條件：有無運動經驗均可，須著運動服（請自備瑜伽墊）

課程內容：
1. 有氧呼吸新鮮軀體—九久引氣（降血壓運動）
2. 肌肉的功能—手刀運動操（降血糖運動）
3. 骨骼保健—托天式（增加骨質密度）
4. 活化心肺功能運動—心臟操
5. 複習1-4週課程（精練動作)
6. 增強骨密度運動—無影繩
7. 預防老人痴呆運動—易宗太極基本功（起式、站樁、開太極式）
8. 預防老人痴呆運動—易宗太極基本功（剻、縷、擠、按）
9.預防老人痴呆運動—易宗太極基本功（採、挒、肘、銬）
10. 預防老人痴呆運動—易宗太極基本功（上八卦式、抱虎歸山）
11.預防老人痴呆運動—易宗太極基本功（一氣賀成）
12.總複習（1-12）

👉報名連結：https://reurl.cc/NQM1Dk

7/10前報名12堂課，會員或舊生1600元，其他學員2000元；7/11後報名12堂課，會員或舊生1800元，其他學員2200元

未達12堂，單堂以200元計費

補助／指導單位：臺北市社會局公益彩券盈餘分配基金補助
主辦單位：世界和平婦女會台灣總會
協辦單位：財團法人台北市蔡雪泥公益慈善基金會、財團法人功文文教基金會、社團法人台北101工商婦女企業管理協會、中華民國家庭照顧者關懷總會