時間：2024/3/6週三下午2~5點

地點：功文教室（臺北市中山區民權西路48號B1）

　　　交通：近捷運民權西路站，可從8號出口樓梯或7號出口電扶梯上來，再步行1分鐘

講師介紹：

王麗容教授

美國加州大學洛杉磯分校社會福利博士
國立臺灣大學社會工作學系暨研究所教授
世界和平婦女會台灣總會樂活不老學苑召集人
臺北市、新北市政府性別平等委員會委員

王麗容　臺灣首位APEC，健康女性、健康經濟體研究獎得主
https://ws.yunlin.gov.tw/Download.ashx?u=LzAwMS9VcGxvYWQvNDI1L3JlbGZpbGUvOTU0MC82MDU1L2UzYzlhMDU5LThjNjMtNDllMi05MDJlLTI5MmQzMGU4ZGNiMi5wZGY%3D&n=5p2c6IulMDEt546L6bqX5a6556%2BHLnBkZg%3D%3D

（PeoPo新聞）迎向AI時代～過全方位熟齡生活
https://www.peopo.org/news/643133

課程內容：

本次談「優雅老化2.0」，除了聚焦於健康是指一種身體、精神和情感相結合的健康外，將強調保持優雅和平衡的生活，包括正念、壓力管理、適當營養、定期健身和自我照顧等，尤其在客觀健康數字中主觀地快樂迎老。

優雅老化2.0: 主觀客觀健康都兼顧

1. 主觀健康：

你感覺自己「比自己的年齡更年輕或更老」？這様的主觀認知會影響自己對老化的態度和行為，感覺主觀衰老是指個人對自己年齡和衰老過程的感知。

主觀衰老是受到身體健康、心理健康、社會關係和文化信仰等各種因素的影響。 我們人若感覺比實際年齡更年輕，可能會更活躍，更投入生活；而感覺更老的人可能會更順從於限制和衰退。 所以主觀衰老的感知，會影響人如何駕馭衰老過程。

2. 客觀健康：
你感覺衰老是「外表、行動、健康紅字」的變化？擔心我們人會隨著年齡的增長產生了身體外觀的變化，如皺紋、白髮和肌肉張力的變化，以及認知功能的變化，如記憶力下降和反應時間減少？！

客觀衰老由一個人的活年數決定，衰老受遺傳因素、生活方式選擇、環境因素和整體健康的影響。 這是一個自然和不可避免的過程。

如何來面對？

👉報名連結：https://forms.gle/9TwtuQM5rVbNkj26A