開班名稱:「樂活不老學苑」2021年
課程名稱:太極拳與健身氣功八段錦 報名課程
講師姓名:黃昆樹(太極拳A級(國家) 教練)
上課週數:10週  可單堂參加
上課時數:2*10小時
上課時間:2021/9/30-12/2(十堂)週四早上10:00-12:00 
招生對象:對課程有興趣者

上課地點:地址:預計在國家戲劇院長廊(台北市中山南路 21-1 號 )

                         第一堂課9:40開始於中正紀念堂捷運站5號出口處 集合指引大家到練習之國家戲劇院

招收人數:以10-20人為主(可視課程調整)

註: 為方便練習太極動作和八段錦,請大家穿著寬鬆上衣、長褲及平底便鞋。自備瓶水

課程簡介:
分享認識太極拳是一種動中求靜,是一可健身又養生、適合 各年齡層的運動。最後一起來學習簡單易學的太極拳動作和 的八段錦功法,大家可於繁忙的日常生活中利用簡短的時間 練習並持之以恆達到生活健身養生的目的。

課程單元主題與上課時數:

太極拳與健身氣功八段錦 (20小時)

  • 習練太極拳基本功: 樁法、貓步、太極步、單腳雲手等,太極拳套路十三式複習及精進
  • 每次上課練習內容
    • 暖身
    • 健身氣功八段錦
    • 太極拳十三式套路教學及練習

講師簡介:

黃昆樹教練   

現職:

中和太極拳協會樂活教練場教練

具太極拳A級(國家) 教練及裁判證書

 

經歷

黃昆樹,民國45年生,自民國94年開始學習楊氏太極拳及太極劍等,迄今已有16年餘。曾任台灣電力公司工程師職後轉美商奇異公司擔任計畫經理。退休後曾任新北市太極拳總會秘書長,現任新北市薪傳太極拳協會副理事長、中和太極拳協會樂活教練場教練,具太極拳A級(國家) 教練及裁判證書。

黃昆樹先生歷年多次參加全國性太極拳及武術錦標賽,榮獲太極拳套路及太極劍等冠亞軍獎牌十餘面。目前於社區成立「樂活太極園地」教練場擔任教練,教授社區民眾太極拳、太極劍、健身氣功八段錦等,以推廣太極拳全民運動,提升社區民眾運動品質和身心健康。

證照

具太極拳A級(國家) 教練及裁判證書

專長:太極拳、太極劍、健身氣功八段錦等

       

 課程效益

  • 習練太極拳基本身法、步法等基本功增進腿部肌耐力及下盤穩固
  • 每位學員熟練並精進太極拳套路十三式
  • 每位學員可自行打完全套太極拳套路十三式為日常自我習練健身之基礎