開班名稱:2022「樂活不老學苑」
課程名稱:優雅律動增肌體適能報名課程
講師姓名:蔡秀華(臺大體育室副教授 )
上課時間:2022/3/23-4/27週三下午2-4點
招生對象:對課程有興趣者

上課地點:台北市民權西路48號B1(民權西路捷運站一號或七號出口)

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會議室代碼gbr-jtyu-shn


對此介面不熟悉完全不用擔心
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招收人數:以20-30人為主(可視課程調整)

課程簡介:

優雅而有活力地享受律動與肌力促進的運動為本課程目標。

6堂課程設計從體態評估到肌力增強,藉由輕盈的伸展與坐姿有氧,活化身體的愉悅細胞,再藉由循序漸進的核心肌力與臀腿肌群運動設計,達到優美體態與肌力增進的身體運動美學。

課程特色與預期效益:

有系統的評估體態現況,並能感受運動愉悅感及友伴合作的情感,從課程運動實踐中發現自己身體律動之美,瞭解優雅適能對於個人身心健康的影響,並能自信地在課程中呈現學習成果,分享對運動樂趣的再發現。

講師簡介:

蔡秀華1    

學歷:國立臺灣師範大學體育研究所(運動管理)博士/英國Brighton大學訪問研究2002.8-2003.7

經歷:臺大EMBA 體適能與健康管理課程講師/臺大醫院減肥班運動課程/講師/AFAA TAIPE助理顧問級檢定官/中華民國體育學會體適能講座講師/體育署體適能旗艦計畫召集人/體育署校園體育(運動空間)性平教育推廣專案計畫主持人/中華台北奧會運動文化委員會委員/臺大田徑隊教練/70年台灣區運女子1500公尺金牌

專長:運動管理學、運動與健康管理、田徑訓練、體適能指導