時間:8/5~10/21週一下午2~4點

地點:民安區民活動中心才藝廳(臺北市中山區長安西路3號3樓之1)+同步Google Meet線上教室

場地介紹:https://reurl.cc/ez2G1m

捷運:近捷運中山站,從中山地下街出來。

1~4出口皆相同方向出閘門,看到指標「中山地下街(往台北車站)」,向右走進R區中山地下街,再從R4出來,或繼續往前有R3電梯上來,即看到不遠處有磚紅色大樓「中山市場」。

搭電梯上3樓後有通道,經過警察局,繼續走到公布欄,左轉進入到底就是才藝廳。

捷運中山站標示 中山市場大樓

公車:(中山市場站)39, 40, 213, 216, 217, 218, 220, 224, 227, 247, 260, 261, 268, 287, 291, 308, 310

開車:附近有建成國中地下停車場。

講師介紹

師資

易天華老師

                 易天華老師1               

易天環老師

易天環老師 調亮

授課

9/2~10/21,8堂

8/5~8/26,4堂

經歷

美國紐約大學舞蹈教育碩士
清華大學原子科學研究所博士研究
社大免疫與運動治療教授
嘉信健康銀行運動健康教練
世新大學太極拳、創意舞蹈、民族舞蹈老師

易天華(文化部 臺灣大百科全書)
https://nrch.culture.tw/twpedia.aspx?id=13329
【央廣】易天華的舞動人生(25分鐘節目專訪影片)
https://www.youtube.com/watch?v=1xCt7XU_liM   

中山社大養身與運動治療教師、全方位有氧運動教師


經歷:
英國皇家芭蕾指定教師、韻律體操國家裁判、易宗密流長壽氣功教練、國家文官訓練所健康管理講師、財訓所健康管理講師、農訓所健康管理講師、各大專院校競技指導老師、世新大學有氧運動講師、台視文化演員訓練班老師、華視文化有氧運動教師


專長:
中國民族舞蹈、芭蕾、現代、踢踏、韻律有氧、氣功、太極、銀髮族全方位運動

 課程介紹

以人體生理動力學為引導,並配合全身性的功能運動學習,包括站、坐、臥分門別類逐步完成全身性運動。

課程理念

超越傳統的有效肢體運動技術;引發身體在自然修復功能作用下,排除疾病進而達成健康的目的。
第一階段:全身舒筋拉展操(不輕鬆,有些動作會拉筋)
第二階段:生理功能性運動
學員條件:有無運動經驗均可,須著運動服(請自備瑜伽墊)

課程內容
1. 有氧呼吸新鮮軀體—九久引氣(降血壓運動)
2. 肌肉的功能—手刀運動操(降血糖運動)
3. 骨骼保健—托天式(增加骨質密度)
4. 活化心肺功能運動—心臟操
5. 複習1-4週課程 (精練動作)
6. 增強骨密度運動—無影繩
7. 預防老人痴呆運動—易宗太極基本功(起式、站樁、開太極式)
8. 預防老人痴呆運動—易宗太極基本功(剻、縷、擠、按)
9.預防老人痴呆運動—易宗太極基本功(採、挒、肘、銬)
10. 預防老人痴呆運動—易宗太極基本功(上八卦式、抱虎歸山)
11.預防老人痴呆運動—易宗太極基本功(一氣賀成)
12.總複習(1-12)

👉報名連結https://reurl.cc/NQM1Dk

7/10前報名繳費,會員或舊生1600元,其他學員2000元

7/11後報名繳費,會員或舊生1800元,其他學員2200元

補助/指導單位:臺北市社會局公益彩券盈餘分配基金補助
主辦單位:世界和平婦女會台灣總會
協辦單位:財團法人台北市蔡雪泥公益慈善基金會、財團法人功文文教基金會、社團法人台北101工商婦女企業管理協會、中華民國家庭照顧者關懷總會

(上學期課程照片,在不同場地)

20240304易天華老師課