開班名稱：2023「樂活不老學苑」
課程名稱：優雅律動增肌體適能
講師姓名：蔡秀華（臺大體育室副教授 ）
上課時間：2023/4/7週五 下午2-4點 
招生對象：對課程有興趣者

實體上課地點:台北市民權西路48號B1(民權西路捷運站一號或七號出口)

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報名課程
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對此介面不熟悉完全不用擔心
報名時請註明 課程前 讓工作人員來協助您

招收人數：以30人為主（可視課程調整）

大綱
運動有助優雅身體形態的維持，因此本次講座分享應用律動踏步來增進新陳代謝，再藉由推、拉、蹲、抬等肌力鍛練動作的體驗，幫助大家了解如何在生活中優雅運動，同時能安全地增加肌肉力量，促進日常體態維持的好習慣！
講座分為三大部份（一）體型與健康的關係；（二）優雅增肌運動的安全與設計；（三）律動踏步與增肌運動體驗。

課程特色
幫助大家體會運動的幸福感受！認識日常身體姿勢維持的重要關鍵，並且體驗可融入生活的運動小撇步。

講師簡介:

學歷:國立臺灣師範大學體育研究所(運動管理)博士/英國Brighton大學訪問研究2002.8-2003.7

經歷:臺大EMBA 體適能與健康管理課程講師/臺大醫院減肥班運動課程/講師/AFAA TAIPE助理顧問級檢定官/中華民國體育學會體適能講座講師/體育署體適能旗艦計畫召集人/體育署校園體育(運動空間)性平教育推廣專案計畫主持人/中華台北奧會運動文化委員會委員/臺大田徑隊教練/70年台灣區運女子1500公尺金牌

專長:運動管理學、運動與健康管理、田徑訓練、體適能指導