樂活不老學苑

易天華老師

健康是幸福人生的基礎 健康失去無法重來


課程名稱:免疫養身活氧運動 系列課程
講師姓名:易天華(職稱:健康顧問 / 名舞蹈家 )
上課週數:系列課程 共12堂
上課時數:2小時*12=24小時
上課時間:2023/3/6-5/29  共12堂課  每周一下午14:00-16:00
招生對象:對課程有興趣者

補助/指導單位:台北市社會局公益彩券盈餘分配基金補助 

雙軌並行

實體上課:地址:台北市民權西路48號B1(民權西路捷運站一號或七號出口)
google Meet 線上教室(使用電腦  有gmail信箱即可  手機須另外下載app)
報名課程

洽詢電話:23637656 世界和平婦女會

對此介面不熟悉完全不用擔心
報名時請註明 課程前 讓工作人員來協助您

招收人數:以30人為主(可視課程調整)


課程簡介:

許多人都知道要運動,醫生也提醒病人去運動,但都說不出一個最安全、合適又有用的運動法。易老師針對人體各部位做重點操練,適合十五歲至八十歲,循序漸進,可鍛鍊體能及改進體型。

調整體內代謝循環,利用人體功能性組織針對各器官運動,結合肢體結構自然律動,安排一系列運動方法以達到康復的目的

課程大綱(教學內容)

1.認識身體 -地板柔軟操
2.鬆動筋骨 -舒筋拉展法
3.吐納灌氧 -降血壓龜息法
4.(精練1-3週課程)


5.去除血糖肌肉運動-10式
6.活絡神經 - 丹道內功
7.五腑投地 -乾坤大挪轉功
8.(精練5-7週課程)


9.太極基本功~啟式、站樁、開太極
10.太極基本功~2掤履擠按
11.太極基本功~3上八卦.抱虎歸山.金鐘罩.收功
12.總複習


教學方式:第一階段:全身舒筋拉展操 (1小時 )
第二階段:生理功能性運動 (1小時)

學員條件:有無運動經驗均可,須著運動服。自備瑜珈墊


1. 有氧呼吸新鮮軀體 – 龜息大法(防癌,治癌)
2. 肌肉的功能— 冲拳運動(降體酯肪)
3. 骨骼保健— 托天式(增加骨質密度)
4. 促進神經傳導運動— 丹道內功
5. 增強免疫系統運動--金剛鐵布衫
7. 預防老人痴呆運動—易宗太極基本功
8. 全身關節舒展運動 ---- 鷹之舞ˇ

講師簡介:

  

學歷:清華大學原子科學研究所博士班

          美國紐約大學舞蹈教育碩士

          中國文化大學舞蹈學士

現任:嘉信健康銀行健康顧問

資歷:五行八卦太極拳教授

          行政院人事訓練中心氣功教授

          社會大學免疫與運動治療教授

          台視早安您好3分鐘運動主持人

          嘉信健康銀行運動、舞蹈治療講師

          世新大學創意舞蹈.民族舞蹈老師

          歷年電視舞蹈設計.評審

榮譽:85年中興文藝獎得主

          資深文化工作優良獎

          81年台灣10大才女舞蹈代表

 

許自己一個健康樂活的人生,2023樂活不老學苑 陪您鴻兔大展 健康幸福 。 樂活不老名師:王麗容教授、楊玲玲教授、易天華老師、蔡秀華教授等重量級名師,陪您為自己創造一個健康樂活年。歡迎分享樂活課程訊息給您群組裡的好朋友,一個簡單的分享,能讓一個人的身心獲得樂活與幸福。詳見官網 或電洽02-23637656 https:https://forms.gle/vSk32ajiSPwRt6Dq6

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